Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Bevor du dir Ziele und Aufgaben für das neue Jahr setzt, sollte das alte Jahr abschließen auf deiner Tagesordnung stehen. Ich nutze die ruhige Zeit zwischen Weihnachten und Silvester um das vergangene Jahr zu reflektieren, Entscheidungen zu überdenken, sowie Ziele und Projekte des vergangenen Jahres zu analysieren. Wie genau ich dabei vorgehe, erfährst du in den nächsten 5 Lese-Minuten.

Alle im Podcast erwähnten Links findest du hier:
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Schau mir über die Schulter wie ich drei meiner Klienten dabei helfe ihr Selbstmanagement zu verbessern, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben. (http://selbst-management.biz/starterset)!

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Es passieren immer wieder die gleichen Fehler beim Antrainieren neuer Gewohnheiten! Bald kommt sie wieder, die Zeit der Neujahrsvorsätze, die ja im Prinzip nichts anderes als neue Gewohnheiten sind. Aber egal ob 1. Jänner oder ein beliebiger anderer Tag im Jahr, die meisten Menschen scheitern mit der Umsetzung neuen Gewohnheiten binnen der ersten 14 Tage.

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Nein sagen ist ein ganz wichtiges Thema und daher freue ich mich heute ein Interview mit Bestseller-Autor Peter Kreuz führen zu dürfen. Er hat gemeinsam mit Anja Förster das Buch "NEIN: Was vier mutige Buchstaben im Leben bewirken können" geschrieben. Nachdem du dieses Interview gehört hast, sollte es dir das NEIN sagen wesentlich leichter fallen.

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Nullbasiertes Denken ist eine extrem spannende Sache, wenn es darum geht Entscheidungen, die du in der Vergangenheit getroffen hast, nochmals zu überdenken und zu analysieren.

Vielleicht geht es dir ja auch so, aber viele Entscheidungen, die ich in der Vergangenheit getroffen habe, stellten sich im Nachhinein betrachtet als falsch heraus.

Prinzipiell ist das jetzt nichts schlimmes, denn falsche Entscheidungen trifft jeder und aus Fehlern lernt man. Schlimm wird es aber dann, wenn man diesen Fehler über Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte mitschleppt, anstatt ihn so schnell wie möglich zu korrigieren.

Damit du solche Fehler zukünftig einfacher erkennen und schneller korrigieren kannst, hilft dir die Strategie des nullbasierten Denkens.

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Category:general -- posted at: 7:00am CEST

In dieser Folge geht es mal nicht um die herkömmliche To-do-Liste, sondern um die Not-to-do-Liste. Zeit- und Selbstmanagement ist nämlich nicht nur, was man wann und wie tun sollte, sondern eben auch was man unterlassen sollte.

Gewisse Aufgaben, Gewohnheiten und Aktionen wegzulassen, wird dich produktiver machen. In diesem Artikel werde ich nicht nur den Beweis dafür antreten, sondern dir auch einen Einblick in meine Not-to-do-Liste gewähren.

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Todo-Listen Insolvenz ist die beste Antwort, wenn du von der Fülle an Aufgaben, Anforderungen und dem Druck im Job total überrannt bist und eigentlich nur nur noch reagierst, um nicht unterzugehen, anstatt zu agieren. Mit dieser Methode bekommst du wieder die Kontrolle über deine Aufgaben und dein Leben.

Eine gute Freundin hat es mit der Todo-Listen Insolvenz geschafft, von 854 auf 160 zu erledigende Aufgaben zu kommen. Wie auch du das schaffen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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Ein Interview mit Jannis Riebschläger:

Jannis ist 20 Jahre alt und hat nicht nur seine beiden Leidenschaften (Reisen und Filmen) zum Beruf gemacht, sondern er hat damit auch extrem großen Erfolg. Sein erster Film lief deutschlandweit in den Kinos und mittlerweile ist er nicht nur ein gefragter Redner, sondern auch hat auch seine eigene Mivie-School.

Im Interview unterhalte ich mich mit Jannis über seine Reisen, die Entstehung des Kinofilms, sein Selbstmanagement und er wird einige coole Tool-Tipps raushauen.

Shownotes: http://selbst-management.biz/156

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Gerade jetzt, im November, solltest du dir einen Plan gegen Aufschieberitis zurechtlegen, denn der erste Jänner kommt schneller als du denkst. Der Start ins neue Jahr ist gleichzeitig auch der Startschuss zur größten Prokastinations-Welle des Jahres.

Die ersten beginnen den 1. Jänner nicht nur mit Neujahrsvorsätze, sie beginnen auch gleich mit dem Aufschieben. Damit es dir heuer nicht so geht, wie die vielen Jahre davor, gebe ich dir in diesem Artikel einen Plan gegen Aufschieberitis mit auf dem Weg.

Andererseits ist Aufschieberitis immer ein Thema, nicht nur zum Jahres-Wechsel.

Shownotes: http://selbst-management.biz/155

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Diese 10 Aufgaben garantieren mir, dass ich die ganze Woche über hoch produktiv arbeiten kann. Warum ich sie ausgerechnet am Wochenende mache? Ganz einfach, da habe ich die nötige Zeit und die nötige Ruhe dafür. Und es ist besonders wichtig, sich für diese Aufgaben bewusst Zeit zu nehmen und sie gewissenhaft zu erledigen.

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Die 10.000-Stunden-Regel besagt, dass man ca. 10.000 Stunden üben muss, um Perfektion nahe zu kommen und ein Meister seines Fachs zu werden. Keine Sorge, ich will dich in diesem Artikel nicht dazu verdonnern, 10.000 Stunden an deinem Selbstmanagement zu arbeiten, aber ich will dir zeigen, welche Komponenten wichtig sind, um Erfolg im Leben zu haben.

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Ernährung und Produktivität stehen in unmittelbaren Zusammenhang, leider ist das wenigen Menschen so wirklich bewusst. Die richtige Ernährung unterstützt dich dabei, über einen längeren Zeitraum produktiver, fokussierter und konzentrierter arbeiten zu können.

Ich habe mich in den letzten Wochen intensiver mit diesem Thema befasst und viel experimentiert. In dieser Podcast-Folge verrate ich dir, welche Ernährung-Tipps sich bei mir positiv auf meine Produktivität ausgewirkt haben.

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Die Evernote-Erinnerung wird von vielen Evernote-Usern eher stiefmütterlich behandelt. Ich persönlich finde das sehr schade, denn diese Funktion kann dir sehr dabei helfen, Dinge zu automatisieren.

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Steckst du ab und zu mal in einem Projekt fest und hast das Gefühl nicht wirklich voran zu kommen? Hast du das Gefühl deinen Zielen und Visionen nicht näher zu kommen?

Dann habe ich eine spannende Technik für dich, die dir dabei helfen wird deine Ziele schneller und einfacher zu erreichen. Wie die Technik des rauszoomen funktioniert und was sie dir bringt, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

http://selbst-management.biz/150

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Theorien, wie zum Beispiel die Eisenhower-Matrix, sind eine tolle Sache. Allerdings helfen sie dir nichts, wenn du sie nicht an deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Im September ist auf SelbstmanagementRocks der Kurs „Workflow-Management“ online gegangen. Darin beschreibe ich, wie man sich Theorien und Strategien rund um das Selbstmanagement zunutze machen kann, um die eigene Produktivität zu steigern. Die Eisenhower-Matrix ist eine davon. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie ich diese Theorie an meine Bedürfnisse angepasst habe.

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Achtsamkeit und Dankbarkeit spielen eine wichtige Rolle in meinem Leben! Und wenn ich hier mal ganz frech sein darf, sie sollten es auch in deinem Leben spielen. In dieser Podcast-Folge will ich dir aufzeigen warum Achtsamkeit und Dankbarkeit so wichtig ist und wie du es schaffen kannst sie in dein Leben zu implementieren.

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Weitere Infos zum Buch und zum Gewinnspiel findest du unter http://selbst-management.biz/gutenmorgen

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Category:general -- posted at: 4:30pm CEST

Diese Zeitmanagement-Tipps können dir dabei helfen, mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben. Alles was du dazu tun musst ist, sie umzusetzen. Kompromisslos umsetzen! Aus einem einfachen Grund: Weil deiner Zeit wertvoll ist und es kein kostbareres Gut auf dieser Welt gibt.

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Wie? Du würdest am liebsten im Bett liegen bleiben und weiterschlafen, anstatt zur Arbeit zu gehen? Warum? Weil du total unmotiviert bist? Das sind aber ganz schlechte Voraussetzungen um ein Leben in innerer Zufriedenheit zu führen, findest du nicht?

Das ändern wir, denn ich habe hier einige Tipps für dich zusammengetragen, von denen dir der eine oder andere mit Sicherheit mehr Motivation im Job bringen wird.

Shownotes: http://selbst-management.biz/146

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Fokussiertes Arbeiten ist relativ schwierig, vor allem wenn du nicht gerade in deinem Home-Office arbeitest. Und selbst da gibt es oft Probleme. Ich erwische mich selbst immer wieder dabei, Dinge zu tun die ich eigentlich in dem Moment nicht tun sollte.

Das ist natürlich Gift für meine Produktivität! Allerdings ist fokussiertes Arbeiten auch relativ einfach, wenn man sich an ein paar Tipps hält und die nötige Selbstdisziplin hat, diese umzusetzen. Ich habe 18 Tipps gesammelt, die dir fokussiertes Arbeiten relativ einfach machen sollten.

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John ist Buchautor und hat mittlerweile sieben Bücher veröffentlicht. Das spannende an John’s Ansatz ist, dass er sich Persönlichkeiten aus der Geschichte herauspickt, deren Eigenschaften analysiert und daraus Rückschlüsse auf die Persönlichkeitsentwicklung zieht.
John bringt im Interview einige Beispiele und zeigt auf was man von diesen Persönlichkeiten lernen kann. Also unbedingt reinhören!

http://selbst-management.biz/144

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Jochen ist Unternehmer-Coach und Vater von 5 Kindern. Gemeinsam plaudern wir über Klarheit, Mindset, zur Ruhe kommen und den Alpha-Modus. Außerdem erzählt Jochen wie er seinen Tag so strukturiert und er gibt geniale Buch- und Tooltipps. Also hör unbedingt rein in dieses spannende Interview!

http://selbst-management.biz/143

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Daniel war 3 Jahre lang Arbeitslos und hat es mit gezielter Ausbildung nicht nur geschafft einen Job bei Apple zu ergattern, sondern hat auch seine Produktivität massiv gesteigert.
Im Interview erzählt Daniel seine Geschichte und gibt jede Menge gute Tipps und Tricks aus seinem Leben preis.

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Selbstmanagement-Coaching ist eine spannende Sache, denn damit kann man in 1:1-Gesprächen direkt an den Problemstellen arbeiten und so sehr schnell die Produktivität des Klienten vervielfachen. In diesem Artikel möchte ich dir ein wenig über ein solches Selbstmanagement-Coaching erzählen, Vorurteile aus dem Weg räumen und dir eine Möglichkeit bieten, bei einem solchen Coaching dabei zu sein, ohne tatsächlich dabei zu sein (aber dazu am Ende dieses Podcasts ein wenig mehr).

http://selbst-management.biz/141

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Category:general -- posted at: 7:00am CEST

Meine neue Membership-Plattform ist online. Was sie alles kann, welche Inhalte du vorfindest und was noch alles geplant ist, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.

Alle weiteren Infos findest du auf:

http://selbstmanagement.rocks/

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Category:general -- posted at: 7:00am CEST

Seit Kurzem bin ich öfters auf Mallorca, um von da aus zu arbeiten. Einerseits, weil ich die Freiheit habe, zu arbeiten, von wo aus ich will, und andererseits, weil ich dort viel mehr weiterbringe als in meinem Homeoffice. Aber warum verdammt nochmal ist das so und wie schaffe ich es, auch daheim in Wien noch produktiver zu werden?

In diesem Artikel begebe ich mich auf Spurensuche und zeige dir, wie auch du von meinen Erkenntnissen profitieren kannst. Also hör rein!

http://selbst-management.biz/140

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Category:general -- posted at: 7:00am CEST

Sonja Volk ist „Deutschlands weiblicher Mentalcoach Nr. 1“ und daher freue ich mich besonders, sie in meinem Podcast begrüßen zu dürfen. Gemeinsam plaudern wir darüber, wie man sich selbst verbessern kann und welche Erfolgsprinzipien man dazu benötigt. Außerdem gibt es viele weitere spannende Tipps und Tricks von Sonja, die du dir nicht entgehen lassen solltest. Also: hör rein!

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Category:general -- posted at: 6:34am CEST

Dein Smartphone kann ein Produktivitätskiller oder ein Produktivitätsbooster sein. Es kommt einzig und alleine darauf an, wie du es einsetzt! Nutzt du es nur zum Spielen, Chatten oder um hunderte Selfies zu schießen? Piepst, läutet und vibriert es ununterbrochen? Dann ist es mit Sicherheit ein Produktivitätskiller.

In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du dein Smartphone zu einem Produktivitätsbooster machst und wie es dir dabei helfen kann, effizienter und produktiver zu arbeiten.

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Category:general -- posted at: 7:00am CEST

Heute werde ich dir fünf Begebenheiten aus meinem Leben erzählen, die mich gelehrt haben, die Dinge locker zu nehmen. Teilweise sind das recht lustige Vorfälle, die mich noch heute daran erinnern, die Dinge nicht so ernst zu nehmen, sondern einfach „Is ma blunzn“ zu sagen. Und dafür gibt es gute Gründe!

Ach ja, wenn du nicht gerade aus Wien kommst, wirst du mit „Is ma blunzn“ vermutlich nicht viel anfangen können. Übersetzt ins Hochdeutsche heißt das nichts anderes als: Das interessiert mich nicht, das ist mir egal.

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Category:general -- posted at: 7:00am CEST

Es gibt sinnvolle und sinnlose Ausgaben. Diese 10 Produktivitäts-Produkte habe ich mir in den letzten zehn Monaten gekauft und erachte sie als sehr sinnvoll. Sie haben mir geholfen, meine Produktivität, meine Effizienz, meine Effektivität und somit mein gesamtes Selbstmanagement zu verbessern.

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Category:general -- posted at: 7:00am CEST

Ziele sind ja eine super Sache, aber allzu oft rücken sie aus unserem Fokus. Dann beschäftigen wir uns in der Regel mit Dingen, die uns unseren Zielen nicht näherbringen, oder wir vergessen Regeln, die wir für unsere Ziele benötigen. Daher müssen wir uns ständig daran erinnern lassen, am besten mehrmals täglich. 

Ich habe dir in diesem Artikel 20 Orte zusammengestellt, die sich super dafür eigenen, dich an deine Ziele erinnern zu lassen. Frage dich einfach, wo der beste Ort für das jeweilige Ziel sein kann.

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Heute ist es mir eine besondere Ehre, die Heldin der "kreativen Chaoten" Cordula Nussbaum im Interview zu Gast zu haben. Cordula ist Rednerin, Motivatorin, Zeitmanagerin, Coach, Autorin und Bloggerin. Gemeinsam plaudern wir über kreative Chaoten und ihr eCoaching-Programm "5 Fragen die dein Leben verändern". Hör unbedingt rein in dieses wirklich spannende Interview!

http://selbst-management.biz/134

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CEOFitness ist ein Fitnessprogramm, das Fitnessmuffel dazu motiviert, wieder etwas für sich und ihren Körper zu tun. Dieser Kurs ist für Menschen, die eigentlich keine Zeit für Fitness haben – aber wissen, dass sie etwas tun müssen, um den Anforderungen von Job, Familie und Privatleben gewachsen zu sein. In den kommenden 6 Leseminuten werden wir klären, was CEOFitness ist, für wen es geeignet ist, was es beinhaltet und wie du davon profitieren kannst.

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Nackt gut aussehen, wer will das nicht. Daher freue ich mich besonders, dass Fitness-Experte Paul Kliks mir im Interview Rede und Antwort gestanden hat. In unserem Gespräch geht es aber nicht nur um das Thema "nackt gut aussehen", sondern um das Thema Sport generell. Was sollte man beim Sport beachten, wie kann man Zeit dafür schaffen, welche Apps, Tools und Programme sollte man verwenden und vieles mehr. Also, reinhören zahlt sich aus und wird dich bis in die Haarspitzen motivieren.

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Vom Sport lernen ist wichtig: Wir schreiben den 13. Februar 1998, Hermann Maier geht bei den Olympischen Spielen als Top-Favorit in die Abfahrt, hebt in einer Kurve von der Piste ab und landet nach 30 Metern Sturz in den Fangnetzen. Drei Tage später gewinnt er olympisches Gold im Super-G und wenig später sogar auch noch im Riesentorlauf. Was dieses Ereignis mit deinem Selbstmanagement zu tun hat, erfährst du in diesem Podcast. Außerdem habe ich am Ende des Artikels noch eine sehr spannende Information für dich, die dein Leben massiv positiv beeinflussen kann.

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Die Aufgabenverwaltung mit ToDoist ist relativ simpel und kann, wenn man sich an gewisse Prinzipien hält, die Produktivität massiv fördern. In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie ich meine Aufgaben sammle, sie Projekten zuordne, eine Wochen- und Tagesplanung erstelle, Prioritäten setze, wie meine Regeln aussehen und wie ich mit Ausnahmen umgehe.

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Category:general -- posted at: 6:43am CEST

Ja auch jemand der über Selbstmanagement schreibt tappt hin und wieder in eine Selbstmanagement-Falle. In diesem Podcast, bzw. im Gastartikel bei Claudia Kauscheder, spreche und schreibe ich darüber, welche Probleme ich hatte als ich vom Vollzeit-Job in die Selbstständigkeit gewechselt bin und wie ich diese Probleme gelöst habe.

http://selbst-management.biz/128

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Category:general -- posted at: 7:00am CEST

Heute geht es mal nicht um mein Lieblings-Tool Evernote, sondern um Trello, das Lieblingstool meiner geschätzten Kollegin Claudia Kauscheder von "Abenteuer Homeoffice". Ich vertone Claudia's Gastartikel auf meinem Blog, in dem sie beschreibt wie sie mit Trello ihre Todo-Liste verwaltet und am Ende des Podcasts hat sie noch ein ganz tolles Angebot für dich.

Shownotes: http://selbst-management.biz/129

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Das Leben von Patrick Lynen ist eine Reise voller Veränderungen. Unter anderem war er Aushilfe bei einer Fastfoodkette, Werbesprecher, Radiomoderator bei SWR3, Sprecher bei der Harald-Schmidt-Show, Redenschreiber, Ideenentwickler, Getränkeproduzent, Vermieter für Ferienhäuser, Kommunikationstrainer, Coach für Führungskräfte, Buch-Autor und Referent für Universitäten und Akademien. Ebenso spannend wie sein Lebenslauf, war auch unser gemeinsames Interview.

http://selbst-management.biz/127

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Diese sechs Tipps für mehr Selbstdisziplin sind vor allem für Menschen gedacht, die die Flinte schnell ins Korn werfen. Definieren wir zunächst aber einmal, was Selbstdisziplin überhaupt ist: „Selbstdisziplin ist die Fähigkeit, Dinge, die man sich vornimmt, auch umzusetzen und erfolgreich zu Ende zu bringen.“ Und genau dabei, beim Erfolgreich-zu-Ende-Bringen, sollen dir diese Tipps helfen.

Shownoten: http://selbst-management.biz/126

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Category:general -- posted at: 6:00am CEST

Ich kam selbst erst vor relativ kurzer Zeit mit Mini-Gewohnheiten in Berührung. Daher habe ich mich mit Sebastian Prohaska, der sich schon länger mit dem Thema beschäftigt, ausführlich darüber unterhalten.

Unter anderem erzählt er, was Mini-Gewohnheiten überhaupt sind, wie man sie umsetzt und welche Ergebnisse man damit erzielen kann.

Shownoten: http://selbst-management.biz/125

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Category:general -- posted at: 7:00am CEST

Ich führe meine Projektplanung mit Evernote durch und das hat gute Gründe. Es gibt zwar sehr viele Tools für die Projektplanung, die meisten davon sind aber völlig überteuert oder mit Dingen überladen, die ich ohnehin nicht benötige. Für den privaten Bereich bzw. für Trainer, Coaches und Einzelunternehmer reicht Evernote als Projektmanagement-Tool vollkommen aus.

Daher möchte ich dir in diesem Podcast vorstellen, wie ich meine Projekte mit Evernote manage und welche Vorteile mir das bringt.

Shownotes: http://selbst-management.biz/124

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Selbstmanagement ist etwas, das nicht von heute auf morgen Erfolge bringt, sondern man muss sie sich erarbeiten. Im heutigen Artikel schreibe ich mir ein wenig den Frust von der Seele und möglicherweise werde ich auch etwas emotional (zumindest im Podcast).

Aber ich möchte einfach versuchen, für dieses Thema zu sensibilisieren und die Menschen da draußen (vielleicht ja auch dich) wachzurütteln.

Extrem viele Menschen denken ja, dass sie jetzt einfach mal ein wenig Selbstmanagement machen und dann ist alles wieder gut. Wenn ich heute ein paar Tricks oder Übungen für mein Selbstmanagement anwende, dann sind der Stress und die Hektik plötzlich wieder weg und ich habe dann wieder mehr Zeit zur Verfügung.

Jaaaaa, genau so läuft das! Schnipp, schnipp: aufwachen!

http://selbst-management.biz/123

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Evernote spielt im Kampf gegen Aufschieberitis eine entscheidende Rolle, daher möchte ich dir in diesem Artikel ein paar Notizbücher vorstellen, die mir helfen, meine Aufgaben und Projekte schnell und fokussiert zu erledigen. Um Aufschieberitis zu bekämpfen, benötigst du ein ganzheitliches Konzept und in diesem spielt Evernote für mich eben eine sehr wichtige Rolle.

Ich könnte mir heute noch dafür in den Allerwertesten beißen, wenn ich Jahre zurückdenke, in denen ich nichts anderes zu tun hatte, als Projekte, Aufgaben und sogar meine Ziele nur vor mir herzuschieben, anstatt sie anzupacken. Heute bin ich zum Glück nicht nur reifer und gescheiter, sondern ich habe mir ein Umfeld geschaffen, in dem ich Aufschieberitis kaum eine Chance gebe. Und ich empfehle dir, für dich eine ähnliche Strategie zu finden.

Stell dir diese Strategie, oder dieses Umfeld, einfach vor wie eine Schutzimpfung gegen Aufschieberitis. Zu dem Mix dieser Schutzimpfung gehören natürlich Ziele ebenso wie Meilensteine, Benchmarks und für mich eben auch Evernote. Und genau diesen Bestandteil der Aufschieberitis-Schutzimpfung möchte ich dir heute genauer vorstellen.

http://selbst-management.biz/122

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Neujahrsvorsätze hat jeder, die meisten haben sogar mehrere davon. Allerdings haben 88% große Probleme damit, wenn es darum geht die Neujahrsvorsätze umzusetzen. Immer wieder höre ich von Neujahrsvorsätzen wie mit dem Rauchen aufhören, gesünder Leben, mehr Sport, einen Waschbrettbauch bekommen, aus dem Hamsterrad aussteigen, mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben nehmen und vieles mehr.

Ganze 88% (in Worten achtundachtzig) all jener Menschen die sich Neujahrsvorsätze vornehmen, schaffen es nicht diese umzusetzen. Die meisten davon scheitern sogar schon innerhalb der ersten 14 Tage. Und nicht wenige nehmen sich ein und den selben Neujahrsvorsatz schon zwei oder mehrere Jahre immer wieder vor und scheitern jedesmal damit. Frustrierend nicht wahr?

Vielleicht geht es dir ja ähnlich, mir selbst ging es jahrelang so. Aber es gibt auch eine gute Nachricht, denn heute möchte ich dir ein paar Tipps geben, wie du es schaffst deine Neujahrsvorsätze auch tatsächlich in die Tat umzusetzen.

Hier geht es zu den Shownotes:
http://selbst-management.biz/neujahrsvorsaetze-umsetzen/

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