Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben | Thomas Mangold | Der Podcast zum effizienten und maßgeschneidertem Selbst-Management

Mein heutiger Interviewpartner Ötzi arbeiten als Health Coach und ist seit sieben Jahren ein gefragter Experte für körperliche und mentale Höchstleistungen. Als Trainer einer Spezialeinheit der Berliner Polizei kümmert er sich um die Ernährung und das Training seiner Truppe, und er ist durch diverse Siege bei internationalen CrossFit-Sportturnieren in Erscheinung getreten. Er beschäftigt sich mit klinischer Psycho-Neuro-Immunologie, und mit dem Körper und Geist als Ganzes. Gemeinsam plaudern wir über schnell und einfach umsetzbare Biohacks und vieles mehr!

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Schau mir über die Schulter wie ich drei meiner Klienten dabei helfe ihr Selbstmanagement zu verbessern, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben. (http://selbst-management.biz/starterset)!

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Mit diesen 15 Tipps gegen Hitze im Büro bist du bestens auf den Sommer vorbereitet! Leider sind nicht alle Büros mit Klimaanlagen ausgestattet, daher ist es wichtig nicht zu überhitzen. Einerseits natürlich, weil sich das sehr negativ auf deine Produktivität auswirkt und andererseits weil wir Menschen auf Hitze meist nicht so besonders gut reagieren. Manche sind ständig müde, andere dauernd aggressiv und ein dritter Teil kämpft mit massiven Konzentrationsproblemen. Die gute Nachricht lautet: das alles muss nicht sein!

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Ich freue mich sehr, dass er sich Zeit für dieses Interview genommen hat. Mit Beat Bühlmann durfte ich den General Manger für Europa von Evernote interviewen. Er erzählt über den Tripple Overload, über Evernote Business, darüber wie er und seine Mitarbeiter Evernote nutzen und er beantwortet spannende Fragen die Follower meiner Facebook-Seite gestellt haben.

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Hast du zu viele Baustellen offen? Immer wieder bekomme ich E-Mails mit der Problemstellung, dass zu viele Aufgaben und Projekte begonnen, aber kaum eines davon dann wirklich zu Ende gebracht wird. Daher möchte ich dir in diesem Artikel einen Lösungsansatz vorstellen, der sowohl für mich, aber auch für viele meiner Klienten extrem gut funktioniert.

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Heute stelle ich dir die drei größten Ausreden aller Zeiten vor. Es sind jene Ausreden, die du selbst immer wieder verwendest. Du hast sie sogar schon so oft in den Mund genommen, dass es dir gar nicht mehr auffällt das es sich dabei um eine Ausrede handelt.

Aber es kommt noch viel schlimmer, denn diese Ausreden die du da verwendest, hindern dich daran Erfolg zu haben. Menschen die diese drei Ausreden in den Mund nehmen, minimieren aber nicht nur ihre Chancen ein erfolgreiches Leben zu führen, sondern sie minimieren auch ihre Chancen sich ein gutes Selbstmanagement anzueignen. Warum das so ist und um welche Ausreden es sind handelt, das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.

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Die 5-Stunden-Regel soll also das Geheimnis erfolgreicher Menschen sein? Anwender dieser Regel sind, unter anderen, Bill Gates, Mark Zuckerberg, Warren Buffet, Oprah Winfrey und Benjamin Franklin. Eigentlich recherchierte ich zu einem komplett anderen Thema, als ich auf einen Artikel auf Inc.com gestoßen bin. Er hat mich sofort fasziniert und daher will ich hier ein wenig meine Meinung und meine Erfahrungen zur 5-Stunden-Regel kundtun.

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Heute habe ich den Experten zum Thema Gelassenheit, Christian Bremer, zu Gast. Sein Credo lautet: „Gelassenheit ist doch kinderleicht, wenn man weiß, wie es geht“. Christian Bremer präsentiert als Redner nicht nur, wie das Leben auch mit weniger Stress zu meistern ist, er macht es auch noch vor. Und was mir besonders gefällt, frei von jeder Esoterik.

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Julian Krieg ist der Veranstalter des Transformationskongresses und hat damit tausende Menschen begeistert. Gemeinsam plaudern wir über Mindset, Unternehmertum, Berufung, Fähigkeiten, Komfortzone und Ängste. Außerdem hat Julian ein tolles Geschenk mitgebracht. Was das genau ist, verrät er am Ende des Interviews.

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„Office Hours“ werden die Live-Events auf meiner Membership-Plattform SelbstmanagementRocks genannt. Normalerweise sind diese auch nur Mitglieder zugänglich. Ab und zu mal wird es eine Ausnahme geben und das ist diesmal der Fall.

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Ein richtiges Pausenmanagement, das haben die wenigsten. Denn richtig Pausen machen bedeutet nicht nur zum richtigen Zeitpunkt Pausen zu machen, sondern auch in den Pausen das Richtige zu machen.

Ich arbeite zur Zeit an zwei sehr spannenden Projekten, die mich wirklich fesseln und mir großen Spaß machen. Der Sog, oder die Thermik, von der ich im letzten Artikel geschrieben habe (siehe hier) ist bei mir im Moment also sehr hoch. Das ist natürlich toll, aber genau in solchen Situationen, wenn ich hoch motiviert an Projekten und Aufgaben arbeite, passiert es mir leider immer wieder, dass ich darauf vergesse Pausen zu machen.

Das Resultat: Nachmittags werde ich immer unkonzentrierter und kann kaum noch 5 Minuten am Stück fokussiert arbeiten. Und genau wenn das passiert, schrillen bei mir die Alarmglocken, denn dann gilt es wieder mehr acht auf das richtige Pausenmanagement zu geben.

Wie ich das mache, was ich dabei beachte und welches Tool ich dazu nehme, das erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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