Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben | Thomas Mangold | Der Podcast zum effizienten und maßgeschneidertem Selbst-Management (general)

Die Aussage „Schnell und einfach entspannen, wenn das in stressigen Situationen nur so leicht möglich wäre.“, höre ich immer wieder. Nun ich habe da eine gute Nachricht für dich: es ist möglich. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir einige einfache, kostenlose und gut funktionierende Methoden vor, wie du dich binnen kurzer Zeit, zumindest ein wenig, entspannen kannst.

Nutze diese Tipps als Toolbox und setze sie immer dann ein, wenn der Stress zu groß wird. Oder, was noch besser ist, baue jene Tipps die für dich den größten Mehrwert haben gleich direkt in deinen (Arbeits-)Alltag ein.

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Schau mir über die Schulter wie ich drei meiner Klienten dabei helfe ihr Selbstmanagement zu verbessern, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben. (http://selbst-management.biz/starterset)!

Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks

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Besser Schlafen ist ein extrem wichtiger Faktor, wenn es darum geht produktiv und effizient durch den Tag zu kommen. Wenn du regelmäßig Schlafdefizit aufbaust, wirst du massive Probleme damit bekommen, fokussiert und konzentriert zu arbeiten. Es geht aber nicht nur darum die optimale Schlaflänge zu finden, sondern auch um die Qualität des Schlafes. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir nicht nur 12 Tipps zum besser Schlafen vor, sondern auch noch einen Sonder-Tipp um gut ein- und durchschlafen zu können.

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Dank der E-Mail Insolvenz hast du binnen Minuten (in der Hardcore-Variante) oder binnen ein paar Stunden (in der Softcore-Variante) einen leeren Posteingang. Das alles ist relativ einfach und mit geringem Aufwand umzusetzen. Wie genau du dabei vorgehen musst und welche Hürden dabei auf dich warten, erfährst du in Dieser Podcast-Folge.

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Kreative Chaoten, Vielseitige und Scanner brauchen eine ganz andere Art von Selbstmanagement um ihre Projekte und Aufgaben voran zu bekommen. Die Spezialistin auf diesem Gebiet ist Cordula Nussbaum.

Anlässlich der Neuauflage ihres Buches "Organisieren Sie noch oder leben Sie schon?" habe ich mich mit ihr rund um dieses Thema unterhalten.

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Im heutigen Interview ist Bestseller-Autor (sein Buch steht gerade an der Spitze der Bestseller-Listen) und Fitness-Coach Mark Maslow zu Gast. Gemeinsam plaudern wir darüber wie man Ausreden rund um Sport und Training vermeidet, mit wenig Zeit sinnvoll trainieren kann, wie wichtig Ernährung ist und natürlich verrät er auch jede Menge Trainings-Tipps. Also unbedingt reinhören!

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Wer seine Ziele erreichen will, der sollte unbedingt ein Zieljournal führen. Diese 44 Fragen für dein Zieljournal werden dir dabei helfen, deine Ziele schnell und ohne gravierende Umwege zu erreichen. Denn diese Fragen für dein Zieljournal zwingen dich dazu, dich selbst und deine Arbeit regelmäßig zu reflektieren. So helfen sie dir, Fehler oder Dinge, die falsch laufen, schnell und exakt zu identifizieren.

Ich habe vor ein paar Wochen schon einen Artikel zum Thema Zieljournal geschrieben und habe mir daraufhin einige Gedanken gemacht, welche Fragen ich mir denn noch zusätzlich stellen könnte, um meine Zielerreichung zu optimieren. Herausgekommen sind 44 Fragen, teilweise als Reflexion der Vergangenheit, teilweise auch mit Fokus auf die Zukunft.

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mmer wieder bekomme ich Fragen zu Mastermind-Gruppen und Mentoren gestellt: Wo findet man sie, worauf muss man achten, was muss man tun um angenommen zu werden? All diese Fragen bespreche ich mit Michael Turbanisch, der selbst ein erfolgreicher Podcaster ist und nicht nur in Mastermind-Gruppen ist, sondern auch zwei Mentoren hat, die ihm dabei helfen seine Ziele zu erreichen.

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Ob du es glaubst oder nicht, aber diese Methode der Tagesplanung für Minimalisten ist 100 Jahre alt und nennt sich die Ive-Lee-Methode. Ich weiß nicht, ob sich die Geschichte dahinter wirklich so abgespielt hat, aber wenn es so war, dann ist das genial.

In dieser Podcast-Folge verrate ich dir die Hintergrundgeschichte zur Ive-Lee-Methode, du lernst dieses extrem einfache und effiziente System der Tagesplanung kennen und am Ende des Artikel erfährst du mein Testergebnis dieser Methode.

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Heute gibt es wieder ein spannendes Interview. Und zwar ist Béatrice Drach bei mir zu Gast. Béatrice Drach ist im Bereich Sport und Gesundheit tätig. Gemeinsam plaudern wir darüber, wie du dich für Sport motivieren kannst, dran bleibst und mit kurzen Einheiten von 4-6 Minuten den Keksröllchen den Kampf ansagen kannst.

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Feedback von Freunden aktiv einfordern und zu nutzen um seine Persönlichkeit weiterzuentwickeln, das ist wirklich eine geniale Idee die Sebastian Prohaska (von ithelps) in diesem (von mir vertonten) Gastartikel näher vorstellt. Natürlich habe ich das Feedback von Freunden auch bisher sehr ernst genommen, aber aktiv eingefordert habe ich es bisher noch nie. Insofern finde ich den Ansatz von Sebastian extrem spannend!

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